رفلاکس معده (GERD) به معنی بازگشت اسید معده به مری است که سوزش گلو را به همراه دارد. افراد بسیاری با این مشکل گوارشی دست و پنجه نرم می کنند و نمی توانند غذاهای تند، شکلات، قهوه، انواع آجیل و… را به راحتی بخورند و باید با پزشک متخصص مشورت کنند.
تخمه آفتابگردان روغنی برای رفلاکس معده در صورتی خوب است که به اندازه و بدون نمک استفاده شود که به هضم غذا نیز کمک می کند. اما اگر بدون توجه به مقدار و میزان نمک مصرف شود، رفلاکس معده شدید، موجب نهفتگی مدفوع نیز می شود.
آیا تخمه برای اسید معده ضرر دارد؟
تخمه آفتابگردان منبع خوبی از فیبر، ویتامین E و مواد معدنی مانند منیزیم است که همگی می توانند به سلامت گوارش هضم غذا کمک کنند. ویتامین E و فیبر موجود در تخمه آفتابگردان به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک کرده و در نهایت رفلاکس معده را کنترل و کم می کند.
با این حال، تخمه آفتابگردان دارای کالری بالا و چربی های اشباع نشده است و در برخی افراد باعث تشدید علائم رفلاکس می شود؛ مخصوصا اگر به اندازه مصرف نشود. بنابراین، مصرف تخمه آفتابگردان برای افراد مبتلا به رفلاکس معده باید با احتیاط و با مشورت پزشک تغذیه صورت بگیرد.
زمان استفاده از تخمه برای کاهش رفلاکس معده
خوردن تخمه آفتابگردان برای رفلاکس معده تنها در زمانی خوب است که به همراه میان وعده و به اندازه مناسب باشد. همچنین می توانید با خرید تخمه آفتابگردان خام، خودتان آن ها را با مواردی مانند گلپر، آویشن و… که برای دستگاه گوارش خوب است، طعم دار کنید.
توصیه می شود برای کنترل فشار خون، این دانه ها را بدون نمک بخورید.
کلام آخر
تخمه آفتابگردان می تواند بخشی از یک رژیم غذایی یا میان وعده برای افراد مبتلا به رفلاکس معده باشد، اما باید با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه استفاده شود. اگر مقدار مصرف تخمه آفتابگردان کم باشد، اسید معده را کنترل می کند اما اگر بیش از اندازه استفاده شود، رفلاکس را تشدید و مشکلات گوارشی جدیدی به وجود می آیند. شما می توانید انواع مختلف تخمه آفتابگردان را از سیدایران با بالاترین کیفیت و قیمت مقرون به صرفه خریداری کنید.
سوالات متداول
تخمه برای رفلاکس معده خوب است؟
تخمه آفتابگردان اگر به اندازه مصرف شود، اسیده معده را کنترل می کند و اگر زیاد استفاده شود، برای رفلاکس معده خوب نیست.
تخمه آفتابگردان را برای کاهش رفلاکس معده کی بخوریم؟
شما می توانید تخمه آفتابگردان را در میان وعده یا همراه رژیم غذایی برای کاهش رفلاکس معده بخورید اما بهتر است قبل از آن با پزشک متخصص مشورت کنید.
ما در آنلاینر بیش از 12 سال است که به صورت تخصصی در حوزه های مختلف سئو (تولید محتوا، آن پیج، آف پیج، و تکنیکال) فعایت می کنیم. تیم ما تشکیل شده از دوازده کارشناس در هر کدام حوزه‌ها و در بخش تولید محتوا نویسنده های متخصص، به روز و با تجربه‌ی ما همواره تلاش می کنند تا باکیفیت ترین و یونیک ترین محتوا ها را ارائه دهند.
